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バンコク輸入代行日記

ご訪問ありがとうございます!輸入代行業を営むカウボーイ店長のタイでの日常、お薬について、その他もろもろの日記です。

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健康な食生活って?

こんにちは^^

今日本は、15時位ですね!

僕のPCには、日本の時間が表示されるので、
見るたびに日本がどんな感じなのかを思い浮かべてしまいます。

さて、タイトルにもご紹介しましたが、
今回は雑談風に問題提起をしてみたいと思います。

といっても、書いていてまとまらなかったので、
タイトルを後付で決めてみたというだけなのです。笑

まぁ、それはそうとして、今回のお話は、
”必要な栄養素について”です。


要は、私は、何を、どれだけ摂取しているれば、将来にとっても問題ない、
健康な生活が送れるのかという事が知りたいのです。

巷や、インターネットでは、
一日に必要な栄養素だとか、
必須カロリーとかっていうのは、

ご丁寧に細かく解説をしてくれていますね。

しかし、その、、、、

例えばビタミンB1は24mg摂りましょうと言われても、、、、

ぶっちゃけよくわからないわけです。笑

特に、忙しいビジネスマンの方々は、

『一日に必要な栄養素がこれくらいだろ。今日は、
朝と昼でこれくらい取れたから、夜はこれを食べよう。』

という計算なんてしていられないと思うんです。

ただでさえ考える事の多いビジネスマンの方は特に。


ないんでしょうかね、

【これ!これ!これ!毎日食べれば大丈夫!】


それか、

【A・B・C群と分かれていて、それぞれの群から一つづつ選び、
それの組み合わせを変えても、毎日ABC群全てを食べれれば問題ないです!】


みたいな情報っていうのは。

私が知りたい位です。笑


まず、私もそうだったのですが、

日常、朝は忙しいから、野菜ジュースのようなもので済まし、
お昼は先輩と一緒にどっかで定食やらお弁当を食べ、
夜は近場の牛丼やか蕎麦屋みたいな所で食べる。

という生活を続けていて、流石に健康的な生活をしているとは思いません。

だからといって、

何がどれほど足りないのか。

何を食べれば良いのだろう。


というのは、分からないのです。

悲しいものですね。笑

私はどうしていたかというと、足りないのは野菜だろうと。

勝手な推測を基に、外食の時も野菜炒めとか、サラダとか、
野菜をとにかく無差別に食べていました。

おかげ様で、今は健康ですが、
あの時の生活が正しかったのかどうか。

謎のままです。

私は、かなり多くの社会人の方が同じような悩みを抱えていると思うのですが、

いかがでしょうかね。

と、タイトルの通り問題を提起しておいて、今回のブログはここで終わります。笑

明日も宜しくお願いしますm(..)m
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